فعال سازی عصب واگ موجب تسکین بی خوابی می شود؛ چگونه فعالش کنیم

وقتی عصب واگ تحریک می شود، حالت پاراسمپاتیک بدن (هضم و استراحت) فعال می شود و فعالیت سمپاتیک به حداقل می رسد که چرخه خواب و بیداری و واکنش بدن به استرس را تحت تأثیر می گذارد.

- فعال سازی عصب واگ موجب تسکین بی خوابی می شود؛ چگونه فعالش کنیم وقتی عصب واگ تحریک می شود، حالت پاراسمپاتیک بدن (هضم و استراحت) فعال می شود و فعالیت سمپاتیک به حداقل می رسد که چرخه خواب و بیداری و واکنش بدن به استرس را تحت تأثیر می گذارد.

متخصصان راهکارهایی را توصیه کرده اند که به تسکین سیستم عصبی و بهبود خواب کمک می کنند.

به گزارش اپک تایمز، تحریک عصب واگ به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند که وضعیت خواب خود را با تسکین سیستم عصبی و ترویج الگوهای طبیعی خواب بهبود بخشند.

تحریک عصب واگ به صورت مکانیکی و یا به کمک تمرینات تنفسی به عنوان جایگزین درمان های سنتی بی خوابی در دستور کار قرار گرفته است.

دکتر پریال مودی، متخصص طب یکپارچه و مربی تمرینات تنفسی، در مصاحبه با اپک تایمز درباره یکی از بیماران خود صحبت کرد که با حالت ستیز یا گریز دست و پنجه نرم می کرد.

او گفت: بیمار همیشه حالت تدافعی داشت، بدنش سفت می شد و در خوابیدن و ادامه خواب مشکل داشت.